4 síntomas que señalan a una falta de calcio y debes reponerlo

falta de calcio
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Calcio y sus beneficios

El calcio es el mineral más importante  que se encuentra en nuestro cuerpo es indispensables para nuestro huesos y dientes así como el buen funcionamiento del corazón..

Cuando tenemos una  falta de calcio empezamos a sentir algunos síntomas que no debemos pasar por alto.

Insomnio y falta de calcio

El insomnio es unas de las señales principales que utiliza nuestro cuerpo para avisarnos de que algo no anda bien,

Puede ser esta una deficiencia de calcio si vas a acompañada de algunos más síntomas

El calambre

Es otro síntoma importante que no debemos pasar por alto. La falta de calcio causa trastornos nerviosos lo cual nos lleva a padecer de calambre.

Problemas dentales

Este es uno de los síntomas que deberíamos tener mucho en cuenta ya que la deficiencia de calcio se presenta primeramente en nuestros dientes así como debilitando nuestra dentadura, y aparición de caries, cambio de color hasta llegar aflojarse

Las uñas débiles

Un sintamos muy común en personas que carecen de calcio, a las mayorías de personas que han obtenido análisis basado en prueba para determinar si tienen deficiencia de calcio, esto han sido los síntomas más comunes

El calcio es muy inofensivo, el calcio no es dañino, los doctores recomiendan tomar calcio una vez por día en personas mayores de 30 años 500 miligramos

En personas más jóvenes 500mg 3 veces a la semana aunque hay personas de toda las edades pueden padecer de calcio por algún motivo o alguna enfermedad, si cree que padece de calcio visita a un medico

O puedes adquirirlo en alguna farmacia ya que este lo vas a encontrar siempre de venta libre al ser un mineral tan inofensivo y necesario para nuestro organismo.

En los países donde hace frió se recomiendo tomar calcio junto con vitamina D3 ya que es el sol que ha de producir esta vitamina y las personas que viven en países frió  no la pueden producir,

Si no produce este tipo de vitamina no podrá adsorber el calcio

Las personas mayores deberían de tomar el calcio junto a la vitamina D3, esta suele venir junta al calcio

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