Los beneficios de la Glutamina en la salud y el deportes

Glutamina

Glutamina

La Glutamina es un aminoácido que se encuentra en nuestros músculos y se encuentra también de forma natural en muchos alimentos,

Se encuentra de forma natural en la leche, huevos, perejil y espinacas, el problema es que al cocinarlo esta es destruida.

Algunas proteínas en polvo de venta libre es  agregada la glutamina ya que esta fue marcada como un requisito por un doctor y atleta estadounidenses

También Se encuentra de venta libre en farmacia o tienda deportivas

previene la pérdida de masa muscular en tiempo de reposo, o bien cuando realizamos un trabajo aeróbico intenso

Neutraliza el exceso de ácido en nuestro músculos la cual nos ayuda a mas resistencia a la hora de un ejercicio agotador, La Glutamina retira el amoniaco de ciertos tejidos y lo pone en el torrente sanguíneo, para ser expulsado por la orina

también se emplea en medicina en paciente con quemadura de grado A y es muy utilizada en muchas enfermedades tales como la fibrosis, cáncer, enfermedades degenerativas. Y pulmonía.

Es muy eficiente en cuanto a la pulmonía, los doctores que han empleado a personas con problemas pulmonares han tenido éxito al 97%

Se emplea en personas que pasan por cirugía ya que estas personas liberan grandes cantidades de glutamina tras la operación

El cuerpo utiliza la glutamina para combatir las infecciones, enfermedades y sanar las heridas luego de que la hemoglobina coagula y detiene la sangre es por esto que a la hora de existir heridas con infecciones se emplea

Cuando hacemos  ejercicio el cuerpo necesita gran cantidad de glutamina para ejercer grandes funciones y recuperarse después de ese catabolismo pero nuestro cuerpo utiliza la glutamina que está en nuestro músculos es por esto que cuando no tenemos buena alimentación al hacer ejercicio bajan nuestros músculos

Esta es la razón de muchas personas que se enferman al hacer ejercicios o bajan de peso si no están tomando ningún anabólico,

Este aminoácido sirve para que nuestro musculo no bajen el volumen, algunos doctores las indican en momentos de estrés, ulceras, inmunodeficiencia, etc

es un requisito indispensable a la hora de hacer ejercicio o la práctica de deporte que exige considerable esfuerzo físico para evitar enfermedades.

también ayuda a limpiar el amoniaco que se encuentra en el cerebro

Se aconseja tomar glutamina cuando

Cuando se detecta una infección en los músculos o en la piel

En situaciones de estrés.

Evita diarreas y mal absorción de nutrimientos.

Si hay traumatismos musculares o golpes.

En la práctica de deporte que exige considerable esfuerzo físico.

O Cuando existe un proceso de recuperación de cualquier tipo de lesión.

 

La glutamina no debe ser utilizada en personas con cirrosis tampoco en personas con problemas de riñones, no debe utilizarse ni mezclarse con alcohol,

Recuerda que el cuerpo no solo necesita glutamina también necesita de proteínas para llevar a cabo muchas funciones pero nunca exceder mas de 25 gramos al día o 2 cucharada 

si no estas ejerciendo ningún deporte no es necesario el uso de proteínas ya que la poca que necesita tu organismo la consigue de los alimentos que consumes a diario.

No debe exceder la cantidad de glutamina 1000MG por día equivalente a 1 gramo,

La glutamina no debe permanecer destapada o expuesta a la humedad ya que esta se daña fácilmente y puede ser perjudicial para su salud

Mayormente todas las proteínas en polvo contienen glutamina asegúrese de tapar bien el poste para que esta no reciba humedad

 

 

 

 

 

 

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