Remedios caseros para bajar el colesterol

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Remedios naturales para bajar el colesterol

Hay colesterol malo y bueno. El colesterol de liproteínas de baja densidad LBD) es el malo pues es el responsable de obstruir las arterias,

mientras el colesterool de lipoproteínas de alta densidad (LAD) es el bueno ya que ayuda a llevarse al LBD al hígado donde éste es eliminado

 Agua de avena

El agua de avena es muy buena para bajar el colesterol. Se cree que la fibra de la avena se mezcla con el colesterol en el intestino delgado, luego se une a las moléculas de colesterol y lo saca fuera del cuerpo en lugar de que sea absorbido en la sangre.

En un litro de agua, eche 3 cucharadas de avena y deje remojar toda la noche. No lo cuele. Al día siguiente bébalo poco a poco durante el día.

Lecitina de soja o soya

Estudios recientes han descubierto que la lecitina baja los niveles de colesterol malo y sube los niveles de colesterol bueno. Puede comprar las cápsulas de lecitina en casi todas las tiendas en el pasillo de vitaminas.

la lecitina es el numero uno comprobado y la recomiendo, si consigue potes de lecitina natural en los herbolarios mucho mejor,

como tomar la lecitina

un vaso de aagua temperatura normal o tibia, una cucharada de lecitina de soja y una cucharadita de aceite virgen de olva aun que puedes tomar la lecitina solo con agua si prefiere, pero el aceite le ayuda a conseguir cdl bueno, la lecitina con aceite de oliva es el unico remedio eficaz para la vesicula biliar

Acidos grasos Omega 3

Aunque hay otros alimentos que contienen los ácidos grasos Omega 3, generalmente se obtienen del aceite de pescado.

Se pueden incluir dos porciones de pescado en la dieta por semana o se puede conseguir en suplemento que puede comprar en cápsulas y que es muy eficaz para disolver el colesterol en las venas y las grasas saturadas. 10 beneficios del aceite de pescado

Ejercicio es salud

La actividad física regular es clave para mantener su colesterol bajo. Los estudios han encontrado que incluso el ejercicio moderado es suficiente para aumentar el colesterol bueno y disminuir el colesterol malo.

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