Remedios caseros para el estreñimiento

Remedios caseros para el estreñimiento

Para tratar el estreñimiento la mejor opción no es ir en busca de laxante si no ir en busca de la solución, y las mejores soluciones son las dietas basada e fibra  soluble y no soluble, un ejemplo es el pan integral, es increíble lo que puede hacer este alimento.

se ha comprobado que este alimento es capaz de mantenerte bien floja del estomago

Se considera que una persona está estreñida cuando cuando acude ir al baño menos de 3 veces a la semana.

otra opcion muy eficiente es el cafe con pan integral, si asi mismo, el cafe es milagroso en cuanto a las evacuaciones cuando se acompaña de pan integral,  asi que a tomarse su taza de cafe de vez en cuando si no es su costumbre,

Las causas más comunes del estreñimiento es no ingerir suficiente fibra o no tomar suficiente agua y no hacer ejercicio

En algunas ocasiones el estreñimiento puede ser un síntoma de un problema de salud más serio.

Si usted padece de estreñimiento crónico, sería bueno consultar con un médico.

Hay tres medidas básicas que hay que tomar para evitar el estreñimiento

  • Asegurar de incluir más fibra en su dieta
  • Tomar 8 vasos de agua minimo al día
  • Hacer ejercicio

Una vida sedentaria, con una dieta baja en fibra y rica en azúcares y grasas tendrá mas consecuencia de padecer de  estreñimiento y probablemente de hemorroides. Remedios caseros para el estreñimiento

Los Remedios caseros mas eficiente para aliviar el estreñimiento

La papaya La papaya es una fruta muy buena para aliviar el estreñimiento especialmente si se come en ayunas. La papaya contiene enzimas que ayudan en la digestión y también contiene fibra.

tómese una taza de café por la mañana y ya lo veras

 

 

Dieta  contra el estreñimiento

Frijoles

ciruelas

trigo

 

avena

Estos alimentos contienen fibra soluble y no soluble lo cual ayuda a que usted pueda ir al baño tranquilamente

es importante mesclar las dos fibra, por que ambas tienen diferentes funciones.

 

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