que se te escape el pis cuando corres? si!! se me escapa el pis cuando corro !!!

se me escapa el pis cuando corro

¡ups! se te ha escapado un poquito si  se me escapa el pis cuando corro !!!!!

No te preocupes que no eres la única que ha dicho las palabras- se me escapa el pis cuando corro

Es normal que a varias mujeres le pase y esto no es un tema de alarma ni de preocupación.

Los médicos suelen  llamarle incontinencia urinaria, muchos atletas experimentan con frecuencias  ganas de orinar mientras hacen deportes. Aun que esto sea habitual hay doctores que dicen que no deberías de pasar mientras corres como algunos atletas le suele pasar tras varios kilómetros de carreras.

Esto puede suceder si tienes Un suelo pélvico débil o demasiado tenso

A las mujeres que padecen incontinencia urinaria se les suele recomendar hacer ejercicios para fortalecer los músculos del suelo pélvico.

El problema, es que estos ejercicios solo funcionan si estamos ante un problema de debilidad, y no siempre este es el caso ya que algunas veces es por otras razones.

Por ejemplo

El embarazo y el parto,

los cambios hormonales

la fuerza de la gravedad

estos son factores que a lo largo del tiempo, debilitan los músculos y ligamentos pélvicos.

provocando que la estructura del suelo pélvico se hunda y haga presión en la barriga

estas presiones se dan casuelmente

al toser

reir

Estornudar

o sustos

en pocas ocaciones se ha dado en pacientes con falta de calcio y algunas vitaminas

Este problema también esta aliado al estrés, nerviosismo, y el uso de café,

Puedes hacer algunos ejercicio en casa para conseguir aún más tiempo de evacuar la vejiga.

Cuando sientas ganas de hacer pis, pos-ponlo para 5 minutos mas tarde, si no puedes lograr 5 minutos puedes pos-ponerlo por 2 minutos, y deberás hacer este ejercicio por unos cuantos días para ver si ya ha conseguido retener tus pis por más tiempo y ha fortalecido tus músculos pelvc.

si tiene la posibilidad de consumir bastante agua de coco verde durante el dia esto te ayudara a limpiar tus riñones.

Pero si sientes ardor u otras molestias no dejes de consultar a tu médico.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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